La piña es una fruta deliciosamente dulce y nutritiva con un sorprendente número de beneficios para la salud. Te invitamos a conocer las extraordinarias propiedades de este alimento tropical y a disfrutar de sus beneficios.
Propiedades nutricionales de la piña
La piña tiene pocas calorías y muchos nutrientes. Cien gramos de piña aportan los siguientes nutrientes:
Calorías: 50
Grasa: 0,12 g
Proteínas: 0,54 g
Glúcidos: 13,1 g
Fibra: 1,4 g
Azúcares: 9,85 g
Vitamina C: 47,8 mg
Manganeso: 0,927 mg
Vitamina B6: 0,112 mg
Cobre: 0,11 mg
Tiamina 0,079 mg
Folato 18 µg
Potasio 109 mg
Niacina: 0,5 mg
Ácido pantoténico: 0,213 mg
Riboflavina: 0,032 mg
Hierro: 0,29 mg
Fuente: Food Data Central
Ayuda a la digestión
Además, el alto contenido en fibra de la piña puede facilitar la digestión y mantener la regularidad intestinal, lo que es beneficioso para tener un sistema digestivo sano. Incorporar la piña a tu dieta puede mejorar tu salud digestiva y tu bienestar.
Cómo incorporar la piña a tu dieta
La piña es una sabrosa fruta tropical y un ingrediente versátil que enriquece cualquier comida. Se puede disfrutar como aperitivo y en batidos, ensaladas, pizzas caseras y cócteles.
Si buscas ideas creativas para asar, prueba esta receta de brochetas de piña a la parrilla flambeadas con ron: un postre delicioso y ligero, perfecto con helado.
Disfruta de las bondades tropicales de la piña fresca con estas deliciosas recetas dulces y saladas.
¿Te gustaría hacer una tarta de piña al revés? Pruebe esta sencilla receta, un postre clásico que se remonta a los años 20 y sigue siendo un icono.
La piña es algo más que una deliciosa fruta tropical. Es una fuente de nutrientes que proporciona múltiples beneficios para la salud y está cargada de vitaminas y minerales esenciales muy provechosos para tu bienestar.
